Общие базовые упражнения на развитие всех групп мышц, частей тела и эластичности сочленений. В работу будут включены все органы и системы организма. Мягкое воздействие посредством дыхания в асанах на задержках создаст мощный пранический эффект, способный повысить вашу энергетику и уменьшить потребность во сне и еде
Практикуйте уроки постепенно, переходя от одного к другому
Сохранятйте баланс асан для различных частей тела, чтобы тело не было повреждено чрезмерной нагрузкой определенной части. Поэтому следуйте пошаговому руководству, которое дает равные упражнения для всех частей тела